mobile-loader
×
  • Каталог
  • Малыши до года
  • Игрушки
  • Одежда
  • Обувь
  • Темы и персонажи
  • Прогулки и путешествия
  • Детское питание
  • Детская комната
  • Уход за ребенком
  • Все для кормления
  • Транспорт для детей
  • Спорт и отдых
  • Техника
  • Товары для мам
  • Молодым мамам
  • Все для школы
  • Органические товары
  • Аксессуары
  • Подарочные сертификаты
  • Уцененные товары
0 (800) 306-063
бесплатно по Украине
Заказать звонок
0
0
0
Ваша корзина пуста

Как сохранить здоровую осанку ребенка?

Как сохранить здоровую осанку ребенка?

Состояние спины ребёнка сильно влияет на его здоровье во взрослом возрасте. Поэтому за детской осанкой нужно следить с самого младенчества. Важно выбрать правильный рюкзак для школы, рабочее место, а также следить за положением ребёнка – как он сидит, стоит, ходит и т. д. Об этом и многом другом описано ниже.

Как бороться с искривлением позвоночника?

Особенно тщательно нужно следить за осанкой малыша до 1 года. Нельзя торопить его развитие – рано сажать, рано учить ходить и т. п. Иначе в дальнейшем возникнут проблемы с осанкой.

Особое внимание стоит уделить позвоночнику, когда ребёнок идёт в школу. Рюкзак лучше покупать с твёрдой ортопедической спинкой, чтобы нагрузка распределялась равномерно по всей спине. Сумку на одно плечо вообще не рекомендуется носить. Также важно выбрать парту, соответствующую ребёнку по росту. А лучше всего купить парту-трансформер, которая подстраивается под рост ребёнка и будет расти вместе с ним.

Имеют значение также физические нагрузки. Нельзя допускать, чтобы ребёнок проводил целый день в положении сидя, но и сильно нагружать его не стоит. Отличным вариантом станет всем хорошо известная утренняя гимнастика. А ещё лучше, помимо этого, отдать ребёнка в спортивную секцию. Это может быть:

  • плавание;
  • верховая езда;
  • танцы;
  • игры с мячом (футбол, волейбол и т. п.);
  • йога;
  • фигурное катание.

Существуют также виды спорта, которые вредят позвоночнику. Ими лучше заниматься в более старшем возрасте, когда осанка уже сформируется. А именно:

  • бадминтон;
  • теннис;
  • прыжки в высоту;
  • борьба;
  • бокс.

Причинами плохой осанки являются, в первую очередь, неправильное положение при ходьбе, сидя, или лёжа. Родители обязаны следить за тем, как ребёнок стоит, сидит, или ходит. Но не только неправильное положение является виновником этого недуга – причиной может быть ещё и недостаточная активность, неукреплённые мышцы, недостаток витаминов.

Последствиями плохой осанки будет не только некрасивая фигура, но и множество заболеваний. Это постоянные головные боли, плоскостопие, а также близорукость, быстро наступающая усталость при физических и умственных нагрузках.

Плохая осанка вызывает боль в нижней части спины, в голове и шее. Голова, выдвинутая вперёд, напрягает шею. И в верхней части спины увеличивается горб.

Это также потеря роста. В результате сгорбливания, сжимаются межпозвоночные диски. Потерянный рост во время сна не восстанавливается.

С искривлением также приходит быстрая усталость. Мы привыкаем к хронической усталости, и выглядим утомлёнными. Нам приходится работать усиленнее, и из-за этого мы нагружаем свой организм ещё больше, что уж говорить о наших детях.

При искривлении нарушается дыхательный процесс. При таком состоянии позвоночника нам уже трудно вдохнуть полной грудью. Слабеет также наш иммунитет. Плохая осанка обеспечивает раннее старение, ухудшается обмен веществ, повышается давление.

Осанка также влияет на настроение человека и впечатление, производимое его внешностью и походкой на других людей. Наша фигура влияет на отношение к нам окружающих. Очень влияет на осанку плоскостопие. Чтобы его избежать, нужно правильно выбрать обувь вашему ребёнку.

Обувь не должна быть ни большой, ни маленькой. Поэтому никогда нельзя покупать обувь «на вырост» или ту, которую уже кто-то носил – потому что ношеная обувь подстраивалась под ногу своего предыдущего хозяина, поэтому ноги вашего ребёнка она не будет держать правильно.

Между носком обуви и пальчиками ребёнка должно оставаться небольшое расстояние около 1,5 см. Потому что летом ноги могут отекать от жары, а зимой нужно утеплять их шерстяными носочками. Поэтому, во избежание дискомфорта, размер обуви нужно подбирать именно таким образом.

Немаловажно и то, чтобы обувь была натуральной. Материал должен быть «дышащим» и пластичным, чтобы ножки не потели во время прогулок. Это не только неприятно, но и крайне вредно.

Упражнения для позвоночника

Существует много специальных упражнений для профилактики и лечения всех заболеваний, возникающих в результате плохой осанки.

Например, ходить по комнате с книгой на голове. Причём книгу нельзя придерживать руками, стараясь идти так, чтобы она не упала. Хорошим упражнением станут приседания. Выполняя их, необходимо держать спину ровно.

Также отлично подойдёт для осанки классическое упражнение «Берёзка». Нужно лечь на спину с выпрямленными ногами и руками. Затем ноги медленно поднимаются кверху, а руки надо поставить на пояс. В таком положении нужно простоять не менее 15 секунд.

Будет полезной также лёгкая разминка: легкий бег, или быстрая ходьба на месте. А также всем известные отжимания от пола.

Упражнения для осанки можно также просмотреть в этом видео:

Следите за осанкой своих детей. Состояние спины вашего ребёнка – судьба его дальнейшего здоровья. А это во многом зависит от вас – родителей!

Поделиться:

Кто же вы?
 
Суперпапа
 
Супермама
Ура! Теперь вы с нами!

Позвольте нам отправлять вам только нужную информацию
укажите пол и возраст своих детей

Мальчик
Девочка
Далее
У меня
двое детей
готово
Спасибо!

Вы будете получать регулярную рассылку с выгодными предложениями и полезными статьями от antoshka.ua

До скорой встречи!

Ваш email уже зарегистрирован в Клубе Суперродителей