mobile-loader
×
  • Каталог
  • Малыши до года
  • Игрушки
  • Одежда
  • Обувь
  • Темы и персонажи
  • Прогулки и путешествия
  • Детское питание
  • Детская комната
  • Уход за ребенком
  • Все для кормления
  • Транспорт для детей
  • Спорт и отдых
  • Товары для мам
  • Все для школы
  • Органические товары
  • Аксессуары
  • Уцененные товары
0 (800) 306-063
бесплатно по Украине
0
0
0
Ваша корзина пуста

Полезные перекусы

Полезные перекусы

Приучить ребенка перекусывать здоровыми продуктами — процесс совсем не простой, родителям придется проявить фантазию, терпение и творческие способности. Например, сделать ребенку фруктовый или овощной салатик, вырезав забавные фигурки из овощей и фруктов. В рационе обязательно должны присутствовать сезонные овощи и фрукты, ведь они содержат максимум витаминов и микроэлементов. Предлагайте ребенку правильные варианты, не ставьте его перед выбором между сладким печеньем и морковкой. Безусловно, он захочет подкрепиться сладеньким, мучная и сладкая пища в качестве перекуса гораздо привлекательнее для любого ребенка. Лучше дать ему выбрать между равноценными по пользе продуктами, например, морковью и яблоком, йогуртом или кефиром. Меню должно быть разнообразным, полезным и аппетитным.


Фруктовые чипсы

Ребенок с удовольствием полакомится хрустящими фруктовыми чипсами — банановыми, апельсиновыми, клубничными. Фруктовые чипсы очень легко сделать в домашних условиях.

Вам потребуются:

● любые фрукты, которые можно нарезать ломтиками;

● лимон: 1 шт.;

● сахар: по вкусу;

● вода: 1 л.

Приготовление:

Подогрейте воду на огне, постепенно добавляя сахар, доведите сироп до кипения и снимите с плиты. Когда сироп остынет, добавьте в него сок одного лимона. Очистите фрукты от косточек и кожуры и нарежьте на тонкие пластинки. Фрукты положите в сироп и оставьте на пару часов. Затем достаньте фрукты из сиропа и обсушите на бумажном полотенце. Выложите будущие чипсы на противень, застеленный пергаментом, и сушите в духовке при 70 градусах до готовности. Чипсы готовы, если они легко ломаются и хрустят. Хранить фруктовые чипсы нужно в темном сухом месте до 7 дней.


Батончики из овсянки

Отличный перекус — батончики из овсянки. В них много питательных злаков, а еще сухофрукты, мед и орехи.

Вам потребуются:

● овсяные хлопья быстрого приготовления: 150 г;

● грецкие орехи: 70 г;

● изюм: (используйте любые сухофрукты) 40 г;

● бананы: 1 шт.;

● яйцо: 1шт

● щепотка соли (по желанию)

● мед (по желанию).

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 градусов. Пока духовка разогревается, измельчите в блендере хлопья, постепенно добавьте яйцо и банан, по желанию можно добавить щепотку соли и ложку меда. Также можно хлопья не измельчать, если вы хотите, чтобы в батончиках чувствовалась структура. Изюм и орехи нужно обязательно замочить на несколько минут в кипятке и затем добавить к хлопьям. Массу выложите в форму, максимально выровняйте поверхность (толщина массы должна быть 1-1,5 см) и отправляйте в духовку на 20 минут. Готовую гранолу порежьте на брусочки, когда она будет еще теплой, оберните каждый в пергаментную бумагу и сложите в бумажный пакет или контейнер.


Сырники без муки в духовке (на три порции)

Вам потребуются:

● творог: 250 г;

● яйцо: 1шт.;

● крупа манная: 2 ст. л.;

● соль, сахар, ванильный сахар: по вкусу;

● масло растительное.

Приготовление:

Творог разомните вилкой или же в блендере, добавьте яйцо, сахар, ванилин, соль, все тщательно перемешайте. Затем добавьте манную крупу, снова перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы манка слегка набухла. Присыпаем стол мукой и формируем из творожной массы «колбаску», или же можно слепить с помощью формочек разнообразных зверушек. Выкладываем сырники на пергамент, смазанный маслом, и ставим в горячую духовку примерно на 20-30 минут, до румяности.


Бананово-творожный смузи с какао

Вам потребуются:

● творог: 100 г;

● банан: 1 шт.;

● молоко: 300 мл;

● какао порошок: 1-2 ст. л.

Приготовление:

Творог и какао соедините в чаше блендера, туда же добавьте банан и постепенно вливайте молоко (можно теплое). Все вместе хорошо взбейте. Перед подачей смузи можно посыпать какао. Такие смузи очень полезны как зимой, так и летом, можно использовать сезонные фрукты.

Опубликовано в: Статьи
Кто же вы?
 
Суперпапа
 
Супермама
Ура! Теперь вы с нами!

Позвольте нам отправлять вам только нужную информацию
укажите пол и возраст своих детей

Мальчик
Девочка
Далее
У меня
двое детей
готово
Спасибо!

Вы будете получать регулярную рассылку с выгодными предложениями и полезными статьями от antoshka.ua

До скорой встречи!

Ваш email уже зарегистрирован в Клубе Суперродителей