0 (800) 306-063
Бесплатно по Украине со стационарных и мобильных
Детское питание Памперсы Игрушки Коляски Автокресла Мебель Одежда Обувь LEGO

Как правильно закалять ребенка

Каждый родитель желает видеть своего ребенка здоровым и полным энергии. Именно поэтому многие из нас прибегают к столь серьезным мерам, как закаливание. К сожалению, большинство родителей все еще неправильно воспринимают как процесс закаливания, так и его важнейшие цели. Мы решили подробно рассказать о самых важных моментах, которые каждый родитель должен знать, прежде чем начать обливать своего ребенка холодной водой или выгонять голышом на мороз.

Что такое закаливание и зачем оно нужно?

Бытует мнение, что закаливание представляет собой ряд экстремальных процедур, направленных на активизацию работы иммунной системы. Как правило, мы представляем закаливание в роли определенного щита от различных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем, самым распространенным из которых является обычная простуда.

Важно в первую очередь понять ложность двух приведенных выше утверждений: закаливание не гарантирует, что вы не заразитесь ОРВИ; само по себе закаливание не является чем-то особенным, из ряда вон выходящим, как нам часто представляется.

Итак, на самом деле, закаливание — это здоровый образ жизни, позволяющий снизить риск различных заболеваний и улучшить работы всех систем организма (а не только иммунной). Закаленные люди также гораздо легче переносят течение болезни и быстрее восстанавливают здоровье.

Первое правило закаливания: процедуры не должны быть экстремальными. Второе правило: закаливание возможно только в случае изменения образа жизни всей семьи. Закалять ребенка отдельно от родителей практически невозможно, поскольку малыш всегда берет пример с самых близких старших родственников.

Ошибки воспитания против закаливания

Существует несколько грубейших ошибок в процессе воспитания ребенка, которые могут свести к нулю любые попытки закаливание или укрепления иммунитета:

  • Слишком теплая одежда: нарушение правильного теплообмена ведет к перегреванию малыша внутри одежды, что чревато той самой простудой в зимнее время. Кроме того, слишком тепла одежда мешает организму адекватно реагировать на окружающую среду и блокирует работу иммунной системы.
  • Переедание: ребенок никогда не должен есть, если у него нет к этому желания. Важно избегать стихийных перекусов, но и заставлять ребенка кушать нельзя ни в коем случае.
  • Наказание лишением прогулки: свежий воздух важен для любого живого организма, и ваш ребенок — не исключение. Ежедневные пешие прогулки должны войти в привычку у вашей семьи, чтобы малыш мог правильно развиваться.

Условия для закаливания

Прогулки на свежем воздухе, гимнастика, правильное питание и режим сна — это важнейшие элементы для правильного развития ребенка. Всем этим принципам должна следовать вся семья, а не только самые младшие ее представители.

В том случае, когда вы хотите добавить дополнительные процедуры закаливание в распорядок дня вашего ребенка, стоит учитывать 3 основных правила:

  1. ребенок должен быть абсолютно здоров;
  2. сезон не имеет значения для начала процедур закаливания;
  3. процедурам необходимо отвести точное время в распорядке дня, чтобы проводить их регулярно в одно и то же время.

Процедуры для закаливания

Далее мы приведем список из основных процедур, направленных на закаливание ребенка, с указанием длительности для двух групп по возрастам — до 3 лет, и от 3 до 8 лет:

  • Прогулки на свежем воздухе: 2 раза в день минимум по 2 часа для детей до 3 лет и от 2,5 часов в день до максимально возможного времени для детей 3-8 лет.
  • Дневной сон на свежем воздухе: до и/или после обеда по часу-полтора для детей до 3 лет и один раз в день для детей 3-8 лет.
  • Солнечные ванны: грудничкам — несколько минут, до 3 лет — 20 минут, старше 3 лет — до 40 минут.
  • Воздушные ванны: 2-3 раза в день в помещении до 15 минут — для детей до 3 лет, до 60 минут в помещении для детей старше 3 лет; на улице — без ограничений.
  • Обтирание: 1-2 минуты для детей до 3 лет и 2-3 для старших.
  • Душ: утром после гимнастики в течение 1 минуты после 1,5 лет.
  • Обливание: после утреннего душа или вечернего купания в течение 15-30 секунд для детей до 3 лет и 40-90 секунд для детей от 3 до 8 лет.
  • Купание в прохладной воде: перед сном — 5-7 минут для детей до 3 лет и 7-10 минут для детей 3-8 лет.
  • Купание в бассейне ил открытом водоеме: после 1,5 лет по 2-7 минут и после 3 лет по 8-10 минут.
  • Физкультура и/или гимнастика: 1-2 раза в день от 5 до 15 минут, но не раньше чем 60 минут после еды.
  • Активные игры и и спорт: от 10 минут в день для детей до 3 лет и от 15 минут для детей старше 3 лет.
Поделиться:


Если Вам удобнее принять звонок в указанное Вами время или Вы по каким то причинам не дозвонились до нас, пожалуйста, оставьте Ваш номер телефона, вопрос или комментарий и наш специалист обязательно Вам перезвонит.

(оставьте здесь Ваш вопрос и с Вами сразу свяжется наш лучший специалист по интересующему Вас вопросу, что сэкономит Ваше время и позволит получить самую квалифицированную консультацию)